Легко ли Вы меняете свои эмоции? Можете чувствовать, что чувствуют другие люди и быть в одном с ними настроении? А успокоиться? А привлечь внимание других людей?
Вы можете легко и без напряжения ответить на эти вопросы?
Я хочу предложить вам для начала заняться собой, определить, протестировать свое собственное состояние, настроение в настоящий момент. Т.е. – прямо сейчас, когда вы читаете эту статью.
Задание 1.
Определите 2 цифры ( по диагонали и по вертикали), соответствующие вашему состоянию по уровню затрачиваемой энергии и уровню позитива/негатива вашего настроения ( см. рис. 1)
Рис.1.
Задание 2.
Найдите в таблице название той эмоции, которая в наибольшей степени соответствует выбранным вами координатам (см. рис 2).
Рис.2.
И если вы взялись читать эту статью, вероятно, вам интересно заниматься познанием нового, заниматься самообразованием или осознать свои состояния.
Задание 3.
Посмотрите на следующую таблицу и определите, протестированное вами состояние поможет ли вам в познавательной деятельности, изучении нового? (см. рис.3)
Рис. 3.
Логично предположить, что если вы в «красной зоне» — это деятельность, требующая больших энергетических затрат. Ей соответствуют – злость, гнев, раздражение и др.
«Синей зоне» соответствуют низко энергетические и условно негативные эмоции — грусть, тревога, скука.
В «зеленой зоне» более позитивные, но мало насыщенные энергией эмоции – принятие, безмятежность, ожидание, может быть – интерес.
И в «красной зоне» — эмоции яркие, позитивные, затрагивающие большой энергетический ресурс – восторг, радость, восхищение.
А вы сами – в какой зоне сейчас?
А главное, в какую зону вам было бы неплохо отправиться в соответствие с вашей деятельность?
На эти вопросы отвечает, обучает комфортному управлению своими и чужими эмоциональными состояниями научный подход развития эмоционального интеллекта ЭИ (EI -Emotional Intelligence).
Суть ЭИ (EI) — сознательная интеллектуальная регуляция эмоций.